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咖啡的作用能持续多长时间?

发布者:Accffee能量咖啡发布时间:2022-07-25访问量:203

列举一些数据吧:阿拉比卡的豆种1.1%-1.7% 罗布斯塔的豆种2%-4% 速溶咖啡3%-6%

咖啡因含量一般来说用mg,毫克做标准单位。浓度计量可以用每升含多少毫克,也可以用一份量含多少毫克。

人家英国人含我们一天最好摄入不要超过300mg,也就是一天别喝3杯热咖啡就好。小朋友就更少了。

根据豆不同,烘培程度不同(烘培越深越少),萃取方法等等的不同,哦,还有份量不同(例如COSTA给盘子装的,例如我这个奇葩就喜欢用20g以上的粉冲咖啡- -。),咖啡因含量都会有很大的出入。因此以下数据基本没什么意义,主要还是参考上面的百分比。人家格拉斯哥大学的教授买了20杯回去,最多最少差别有6倍呢。

顺带一说,茶,巧克力,红牛什么的也有的。

嗯。

0 低因咖啡、无因咖啡一杯大概150mL,大概2毫克咖啡因(切,忽略了。有些做得差的估计有15毫克。)

1 一杯浓缩咖啡大概二十五毫升,大概含50mg咖啡因。(有些时候能去到100mg,香港数据是80mg左右平均。)

2 一杯热咖啡大概一百五毫升,大概含100mg咖啡因。(其实说能去到200mg我也不奇怪。这里多说几句,咖啡店之间的差异很大,比如台北星巴克每一百毫升美式咖啡含50mg到290mg,怡客每一百毫升热咖啡100mg到160mg,香港一般咖啡平均二百三十毫升110mg-380mg平均200mg,卡布奇诺平均二百七十毫升平均110mg,大陆的食监要努力哦。)

2.5 哈 找到一个图很好玩,贴一下。

3 速溶咖啡一杯大概一百毫升,大概含50毫克咖啡因。(网上给出的资料是27-173mg,香港数据,每包装,雀巢香滑130mg,捷荣160mg,伯朗蓝山风味103mg。)

好。

咖啡因。

喝下去以后吸收很快,5分钟内脑子就有检出,15分钟就可以起效,30-60分钟血液就出现峰值,接近100%的牛B生物利用度,半衰期4-6个小时,作用时间剂量都不定,题主可以做个实验了解了解自己。(人体消除一半咖啡因所用的时间,但这个个体差异很大,我一天八杯,喝完手抖晚上一样睡,某同学早上喝一小口说尝一下夜深睡不着就来骚扰我。这些,和年龄,肝功能,吃的药物有关,怀孕和避孕药会延长,吸烟缩短,BLABLABLA,下面的估计题主也不感兴趣了。)

因此

主要肝代谢,代谢成三个东西,副黄嘌呤较多,可可碱和茶碱比较出名,最后在尿中排出。

具体作用每个人之间有很大差异,

主要作用有,兴奋,警觉,升血压,促进胃酸分泌,增强肠胃蠕动,抑制哮喘,利尿,口干。

喝多了如何呢。不信喝三杯。

易怒,焦虑,震颤,抽搐,失眠和心悸。

有同学就好奇了,致死量呢。

吹一瓶大可乐那么多的咖啡吧。

至于我的建议。

少喝速溶。

注意份量。

看好时间。

多喝点水。

不行就分。

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